4 Bebidas que te ayudarán a quedarte dormido y a perder peso mientras Duermes.

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¿Estás consciente acerca del hecho del exagerado incremento en el número de personas que padecen de obesidad e insomnio a nivel mundial? Los estudios han demostrados que ambas situaciones inciden directamente en el aumento de la mayoría de las enfermedades que existen; es decir, que se erigen como causas de las mismas.

La falta de sueño reparador provoca un desequilibrio en el organismo en donde los niveles de azúcar en la sangre se incrementan y hay una súper producción de insulina con la consecuente resistencia a ésta, causando obesidad. Como nuestra intención siempre es proporcionarte alternativas prácticas a la solución de este tipo de problemas, haciendo la salvedad que siempre es importante consultar con el especialista, hoy hemos preparado varias recetas para ti para combatir el insomnio y el sobrepeso. Sigue leyendo hasta el final esta publicación y recuerda al terminar, compartir la información con todos tus familiares y amigos.

Duerme mejor y pierde peso mientras lo haces, con estos remedios naturales.

Si no descansamos bien, engordamos y si tomamos medicamentos para rebajar, la mayoría de fármacos para la obesidad producen insomnio. Es un círculo vicioso que podemos romper con estos remedios naturales con los que conseguiremos dormir mejor y bajar de peso mientras lo hacemos. Toma nota de las recetas, modo de preparación y uso.

Jugo de manzana.

Para este remedio necesitarás:

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  • 1 manzana.
  • 1 taza de agua fría.
  • 2 cucharaditas de cáscara de psyllium 100% pura en polvo.
  • ¼ de cucharadita de canela en polvo.
  • Corta la manzana y añade los trozos a la taza de agua fría.
  • Agrega las 2 cucharaditas de psyllium en polvo y la canela. Mezcla bien.
  • Toma inmediatamente la preparación, seguida de un vaso de agua.

Con este remedio acelerarás el metabolismo.

Aloe Vera.

Consigue:

  • Entre 50 y 100 ml de jugo de cereza agria.
  • 25 ml de jugo de aloe vera.
  • Agua fría.
  • Mezcla todos los ingredientes en un vaso y tómalo.

El jugo de cereza mejora la calidad y la duración del sueño y por ser antiinflamatorio, reduce la retención de líquido en el cuerpo. Por su parte la sábila ayuda a eliminar la grasa acumulada. Trata de no utilizar aloe vera comercial sino que siembra tu propia planta en casa para que el remedio funcione a la perfección.

Jengibre.

Debes tomar esta preparación en las mañanas.

Tan solo necesitarás:

  • Unas 10 rodajas de pepino con piel
  • 1 cucharada de jengibre recién rallado.
  • 180 ml de agua.
  • Jugo de limón.
  • Una pizca de sal rosa del Himalaya.
  • Mezcla el pepino y el jengibre rallado con el agua.
  • Agrega el jugo de limón y la sal.

Las propiedades de estos ingredientes combinados, hacen que la digestión mejore, el metabolismo se acelere y propicia un mejor descanso.

Bebida caliente de leche y nuez moscada.

Nuestras madres y abuelas, acostumbraban a tomar un vaso de leche tibia para dormir mejor.

Para este remedio necesitarás:

  • 1 taza de leche (preferiblemente leche orgánica).
  • 1-2 cucharaditas de miel.
  • Una pizca de nuez moscada recién rallada.
  • Calienta la leche, añade miel y la nuez moscada rallada.
  • Toma la  mezcla inmediatamente.

La leche contiene un aminoácido que estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor vinculado con la relajación y el sueño. Por eso esta combinación de ingredientes es tan efectiva. Asegúrate de no excederte con la nuez moscada, ésta como otras especias deben consumirse en pequeñas cantidades para obtener el máximo beneficio.

A partir de ahora, poniendo en práctica estos trucos geniales te deseo… ¡Dulces sueños!

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BIENVENIDOS A MUNDO RECETAS

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