Cómo prevenir los párpados caídos

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El párpado caído o ptosis es una condición que se da cuando el extremo superior del párpado desciende más de lo normal. Aunque esto no causa ningún problema de salud y es fácilmente manejable, puede cubrir gran parte de la pupila y reducir la visión. Te contamos que puedes hacer para prevenir esta situación.

Qué lo causa

Los párpados caídos pueden ser un rasgo de nacimiento, pero las personas también pueden desarrollarlos a lo largo de su vida, debido a lesiones en los músculos o nervios del párpado, envejecimiento o herencia familiar. Esta enfermedad puede presentarse en uno o en ambos ojos.

Cómo tratarlo

Es importante recurrir a un especialista cuando sientas molestias en los ojos, ya que un párpado caído puede mantenerse constante, empeorar con el tiempo (ser progresivo), o aparecer y desaparecer (ser intermitente). En la mayoría de los casos graves, la opción es someterse a cirugía, la cual suele ser muy efectiva para restaurar la apariencia y el funcionamiento del ojo.

Prevención

Si bien existen factores no modificables que causan esta enfermedad, también podemos encontrar otros que sí lo son. Por ejemplo, los especialistas recomiendan evitar los lentes de contacto rígidos, frotarse los ojos, beber alcohol en exceso y fumar. A continuación, enumeramos algunos remedios y prácticas que puedes adoptar para prevenir la aparición de este problema.

1. Té de manzanilla

Esta es una de las opciones más comunes para tratar los problemas de la vista, incluidos los párpados caídos, debido a que la manzanilla tiene sustancias llamadas fitoquímicos. Para aliviar la inflamación y reducir la incomodidad debes recostarte y colocar sobre tus ojos un saco de té de manzanilla, previamente escurrido y a temperatura ambiente, por breves períodos de tiempo.

2. Una alimentación para la vista

Existen compuestos, como el betacaroteno o la luteína que se asocian con una buena salud ocular por sus propiedades antiinflamatorias. Para aprovecharlos puedes incorporar en tu dieta alimentos como las verduras de hoja verde (espinaca, brócoli, col rizada o lechuga romana), calabazas, plátanos, naranjas, uvas y manzanas.

3. Acupuntura

Esta práctica milenaria oriental se caracteriza por aplicar agujas en ciertos músculos, en este caso faciales, con el fin de estimular aquellos que se encuentren atrofiados. Es probable que este tratamiento dure un par de meses. Recuerda consultar a tu médico antes de recurrir a esta práctica y, si decides hacerlo, que sea con un profesional.

4. Evita la fatiga visual

Una forma de prevenir el párpado caído es evitando forzar nuestra visión. Actualmente estamos rodeados por pantallas, que utilizamos para trabajar o despejarnos, que sobreexigen a nuestros ojos. Los especialistas señalan que es importante descansar la vista cada 10 minutos, mirando hacia otro lado de la pantalla o fuera de ella por unos 30 segundos.

5. Ejercicios para tus párpados

Otra manera de evitar que los músculos de los párpados se atrofien es mediante el ejercicio. Para ello, coloca los dedos índices en las esquinas externas de tus ojos y los del medio en las esquinas internas. Luego, aplica una presión suave y dirige tu mirada al techo entrecerrando los ojos solo con los párpados inferiores, mientras mantienes los superiores abiertos.
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